מספר דגם:Ab Rollers
סוג:דו-גלגלי
פוּנקצִיָה:תרגיל כושר מקיף
יישום:"מאמן בטן 6 שניות
תיאור:
איך לתרגל שמונה חבילות בטן בטן? קו אפוד סקסי? לעורר את אותו שריר בתנועות שונות
יכול לאמן את שריר הדלטואיד הקדמי, שריר הדלטואיד האמצעי, שרירי הזרוע העליונה, הטריפס, שרירי החזה העליון, השרירים האמצעיים, הלטיסימוס דורסי, שרירי הבטן
אחיזה נוחה, ידית קצף מונעת החלקה עמידה בפני ריח, עיצוב רכזת רב נקודות, עם צינור פלדה עבה, קיבולת העומס בפועל יכולה להגיע ל -200 ק"ג
טבעת חיצונית PVC איכותית, ללא רעש, ללא נזק נוסף לרצפה, שקטה ונוחה יותר, צינור פלדה עבה, בטוח ויציב, נושא עומס סופר
EVA דריכה עמידה בפני שחיקה נגד החלקה, השתקת ספורט PVC רכה, פעילות גופנית שקטה, לא תפריע לאחרים
חיקוי מכונית בסיס גלגלים סופר רחב, לא כל שרירי הבטן כל כך יציבים
קל לפירוק, קל לנשיאה וקל לנשיאה, עבודה בבית, אתה יכול להתאמן
מפרטים:
עמיד בפני שחיקה / בטיחות נגד לחץ / שקט ונוח
ידית רכה ונוחה, ידית ספוג נוחה, קצף שחור מונע החלקה
צינור פלדה מודגש נגד לחץ, צינור פלדה חזק ובטוח יותר
כריעה
הניחו את הברכיים על המזרן, החזיקו את יד גלגל הבטן בשתי הידיים, דחפו את גלגל הבטן קדימה לגובה הגוף, ואז חזרו לקרקע, חזרו על הפעולה
שלב 1: כל קבוצה נמתחת 7 פעמים, וקבוצה אחת היא 10 ימים ברציפות.
שלב 2: כל קבוצה נמתחת 7 פעמים לקבוצה אחת, ושתי קבוצות רצופות למשך 20 יום.
יציבה עומדת
העמידו את רגליכם יחד על הקרקע הישרה, החזיקו את היד של גלגל הבטן בשתי ידיים, דחפו את גלגל הבטן קדימה עד לגובה הגוף, ואז חזרו על ביצוע הביות, חזרו על הפעולה
רמה 3: כל דוח ומושך אל 12 פעמים כקבוצה, שלוש קבוצות ביום
החזר על אי אספקה
