אמנות השחרור: התגבר על הכאב, מצא חופש רגשי ושקם

המוח שלך צריך להיות באופן אידיאלי אזור הבטחה שלך, לא המקום הרועש ביותר בעולם. למרות שזה נדיר, ואם אתם תמיד על קוצים ולא מצליחים להירגע, הספר הזה בשבילכם.

שלוט במחשבות שלך. נהל את האושר שלך. החזר את השלווה הפנימית שלך. בעזרת טיפים מוכחים פסיכולוגית לצאת מהראש ולהיכנס לחיים שלך:

תרגול אי-שיפוטיות ותצפית על הרגשות שלך.

פיצוח האמונות הרעילות של דחיפות וסכנה במוח שלך.

איך להשתמש בפריקת מוח בצורה הכי מרגיעה שאפשר.

תרגילים לריחוק עצמי ולהחצנה: טכניקות פסיכולוגיות עוצמתיות.

להביס את הדחף שלך לשלמות תוך מציאת דחף למצוינות.

אמנות השחרור עוסקת בארגון הבלגן במחשבות שלנו. לשם כך, חשוב לא להתעכב על העבר, או להיות אובססיבי לגבי העתיד שאולי לעולם לא יתרחש.; אבל קל יותר לומר מאשר לעשות. למד כיצד לבטוח שהדברים יהיו בסדר, כיצד לשלוט בשיחה הפנימית שלך ולשנות את תפיסת העולם הפנימית שלך.

על הסופר

ניק טרנטון גדל באילינוי הכפרית והוא ממש פשוט ילד חווה. חברו הטוב ביותר בילדותו היה בן לווייתו הנאמן לאונרד הננס. נוח על משכבך בשלום ליאונרד. בסופו של דבר, הוא עזב את החווה וקיבל תואר ראשון בכלכלה, ואחריו תואר שני בפסיכולוגיה התנהגותית.