גלגל בטן Bodytech עם מזרן גלגלים כפולים גלגל בטן אימון ליבה לאימונים ביתיים - ידידותי למתחילים - שקט, קומפקטי,

[תנועה מתגלגלת יציבה עם מבנה גלגלים כפול] עיצוב הגלגלת בעלת שני הגלגלים ממזער את התנודות הצדדיות, ומקל על מתחילים לנוע קדימה ואחורה ביציבות. פעולתו השקטה הופכת אותו למתאים לבנייני דירות ולאימונים בשעות הלילה. [סביבת התחלה נוחה עם משטח הגנה לברכיים] המשטח הכלול מפחית את הפגיעה הישירה בברכיים ומעוצב לשימוש קל גם על רצפות קשות. זה מקל על חרדה בהתחלה ותומך באימון מתמשך. [אחיזה מונעת החלקה ועיצוב ידידותי לרצפה] הידית משתמשת בקצף בצפיפות גבוהה למניעת החלקה עקב זיעה. מבנה החומר של הרגליים והתחתית מעוצב גם הוא להפחתת שחיקה והחלקה, כך שניתן להשתמש בו בבטחה גם על רצפות עץ קשות. 【מתאים למגוון רחב של מבני גוף】עם קיבולת המשקל הגבוהה שלו, גלגל הבטן הזה קל לשימוש, ומאפשר לכם להתאים את העומס בקצב שלכם. זהו הגלגלת הבטן האידיאלית להתחלת שגרת האימונים הביתית שלך. [אין צורך בכלים, הרכבה קלה ואחסון חוסך מקום] ההרכבה מושלמת עם מספר חלקים בלבד, ולאחר השימוש, ניתן לאחסן אותו על המזרן בתכנונו הקומפקטי.. הוא משתלב בקלות בסלונים ובדירות סטודיו, מה שהופך אותו למכשיר קל לשילוב בשגרת היומיום שלכם. [מתוכנן להיות קל לשימוש למתחילים ולמשתמשים ותיקים כאחד] ממשתמשים בפעם הראשונה ועד לאלו שהתרגלו אליו, הוא מתוכנן להיות קל להמשיך להשתמש בו מבלי להשתעמם, מכיוון שאז ניתן ליישם אותו על יציבה רגילה והעברות משקל חד-צדדיות. [משקל] יחידה ראשית: כ. 360 גרם, מחצלת הגנה לברכיים: כ. 40 גרם [חומר] ידית: ספוג קצף בצפיפות גבוהה + צינור נירוסטה, גליל: EVA (מפרט עמיד בפני שחיקה ושקט), גלגלים: שרף ABS [אביזרים] משטח הגנה לברכיים ✅ איך להשתמש בגלגלת בטן [1. [גלגול בברכיים בסיסי] כרע על הרצפה, אחוז בידיות גלגל הבטן וגלגל קדימה. הארך את הגליל לאט קדימה תוך מודעות לשרירי הגב והבטן, ואז חזור למצב ההתחלתי.. [2. גלגול בעמידה רגיל (למשתמשים מתקדמים)] לאחר שתהיו נוחים עם גלגול על הברכיים, תוכלו גם לגלגל את הרולר קדימה בעמידה על קצות האצבעות.. שמור על יציבה יציבה ועשה זאת בטווח שלא מעמיס על המותניים או עמוד השדרה שלך. [3. גלגול צידי (מתקרבים לשרירים האלכסוניים)] כשאתה מתגלגל קדימה על הברכיים, הזז אותו מעט באלכסון כדי להפעיל את שרירי הבטן האלכסוניים שלך. עשה זאת לאט והיזהר לא לתת לגופך להתנדנד מצד לצד. [4. שיפור היציבות על ידי שילוב עם פלאנק] תוך כדי החזקת גלגל הבטן, שמרו על תנוחת פלאנק והיו מודעים ליציבות של פרקי כף היד, הזרועות והליבה. אל תעצרו את הנשימה ושמרו על היציבה תוך מודעות לכתפיים, לגב ולבטן. [5. נקודות לשימוש בטוח] מומלץ להשתמש על משטח כדי להגן על הרצפה ולמנוע החלקה. בצע את התרגילים בטווח המונע קשת יתר של הגב ומפעיל עומס על הגב התחתון. אם אתה מתחיל, התחל עם גלגלת לברכיים והתאם את מספר החזרות והמרחק לפי הרגשתך.