פותח על ידי האגודה הלאומית לכוח ואימון (NSCA) וכעת במהדורתו הרביעית, יסודות אימוני כוח וסיבולת הוא הטקסט החיוני לאנשי מקצוע וסטודנטים בתחום אימוני כוח וסיבולת.. משאב מקיף זה, שנוצר על ידי 30 תורמים מומחים בתחום, מסביר את התיאוריות, המושגים והעקרונות המדעיים המרכזיים של אימוני כוח והכנה גופנית, כמו גם את יישומם הישיר לתחרות ספורטיבית ולביצועים.
ההיקף והתוכן של Essentials of Strength Training and Conditioning, המהדורה הרביעית עם גישה ל-HKPropel, עודכנו כדי להעביר את הידע, המיומנויות והיכולות הנדרשות מאיש מקצוע בתחום האימון הפונקציונלי והכוח, ולטפל במידע העדכני ביותר שנמצא על Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS) מבחן. הגישה מבוססת הראיות והדיוק ללא תחרות של הטקסט הופכים אותו למשאב העיקרי להסתמך עליו להכנה למבחן CSCS.
הטקסט מאורגן כדי להוביל את הקוראים מהתיאוריה לעיצוב תוכניות ולאסטרטגיות מעשיות לניהול ותפעול מתקני כוח וסיבולת.. המהדורה הרביעית מכילה את המחקרים והיישומים העדכניים ביותר וכמה תכונות חדשות.:
סרטוני וידאו מקוונים המציגים 21 תרגילי אימון התנגדות מדגימים את צורת הביצוע הנכונה של התרגילים לשימוש בכיתה ובשימוש מעשי.
מחקרים מעודכנים—במיוחד בתחומי אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, אימון יתר, זריזות ושינויי כיוון, תזונה לבריאות וביצועים, ותקופתיות—מסייעים לקוראים להבין טוב יותר את הטרנדים הפופולריים הללו בתעשייה.
פרק חדש עם הוראות ותמונות מציג טכניקות לתרגילים המשתמשים במצבים חלופיים ובאביזרים לא מסורתיים.
עשר בדיקות נוספות, כולל אלו לחוזק מרבי, כוח ויכולת אירובית, יחד עם תרגילי גמישות חדשים, תרגילי אימון התנגדות, תרגילי פליומטריה ותרגילי מהירות וזריזות, מסייעים לאנשי מקצוע לתכנן תוכניות המשקפות את ההנחיות העדכניות.
נקודות מפתח, מטרות הפרק ועזרי למידה הכוללים מונחים מרכזיים ושאלות ללמידה עצמית מספקים מבנה שיסייע לסטודנטים ולאנשי מקצוע להבין את המידע ולחזק עובדות יסוד.. סרגלי צד של יישומים מספקים יישום מעשי של מושגים מדעיים שניתן להשתמש בהם על ידי מומחי כוח וסיבולת בסביבות אמיתיות, מה שהופך את המידע לקשר מיידי ושימושי.. כלי למידה מקוונים המסופקים דרך HKPropel מעניקים לסטודנטים 11 פעילויות מעבדה להורדה לתרגול ושימור מידע.. יתר על כן, הן סטודנטים והן אנשי מקצוע ייהנו מסרטוני הווידאו המקוונים של 21 תרגילי יסוד המספקים הדרכה ויזואלית ומחזקים טכניקה נכונה.
יסודות אימוני כוח וכושר, המהדורה הרביעית, מספקת את המידע המקיף ביותר בנושא ארגון וניהול מתקנים, בדיקות והערכה, טכניקות תרגול, התאמות אימון, תכנון תוכניות, ומבנה ותפקוד של מערכות הגוף.. היקפו, הדיוק שלו והאמינות שלו הופכים אותו לטקסט ההכנה החיוני למבחן ה-CSCS וכן למקור מידע מוסמך עבור אנשי מקצוע בתחום הכוח והסיבולת להתייעץ בו בשגרת עבודתם.
החזר על אי אספקה
