תוכנית תרגילי ישיבה מקיפה: כולל חימום, אימוני גוף מלא בישיבה ומתיחות לאחר מכן למניעת כאבי מפרקים וכאבי שרירים, תוך הבטחת פעילות גופנית בטוחה ויעילה בבית או במשרד.
שפר שיווי משקל וכוח: משלב אימוני כוח, תרגילי שיווי משקל ומתיחות לשיפור כוח הרגליים התחתונות ושרירי הליבה, ומפחית את הסיכון לנפילות ביותר מ-40% ליציבות מתמשכת.
קל ונגיש לבני גיל הזהב: מיועד לשימוש בישיבה על כיסאות או ספות, מושלם לקשישים עם מוגבלות בניידות או לאלה במוסדות טיפול. אין צורך בעמידה או בחלל מיוחד.
הנחיה חזותית ברורה: כולל איורים בהבחנה גבוהה עם פונטים גדולים להצגת יציבה נכונה ושלבי תנועה, מה שמקל על קשישים לעקוב ללא עזרה מקצועית.
תומך בהזדקנות בריאה: מטפל בסרקופניה (אובדן מסת שריר) ובנוקשות מפרקים על ידי גירוי השרירים והעצמות, מסייע להאט את הירידה התפקודית, לשפר את איכות השינה ולהעלות את מצב הרוח באופן טבעי.
תיאור:
לוח זמנים מקיף זה לאימונים כולל אימוני גוף מלא בישיבה, בשילוב חימום לפני האימון ומתיחות לאחר האימון, על מנת למנוע נזק למפרקים, להקל על כאבי שרירים ולהבטיח פעילות גופנית מאוזנת ובטוחה.. שילוב של אימוני כוח, תרגילי שיווי משקל ומתיחות, מחזק ביעילות את פלג הגוף התחתון ושרירי הליבה..
מחקרים מראים שתרגול קבוע יכול לשפר את שיווי המשקל ביותר מ-40%, להפחית את הסיכון לנפילות ולספק ביטוח חיוני נגד נפילות לקשישים.. מתוכנן לנוחות, כל התנועות מבוצעות בישיבה - אידיאלי לבית, למשרד או למסגרות טיפול בקשישים - ואינן דורשות עמידה או ציוד מיוחד.
איורים בהבחנה גבוהה עם פונטים גדולים מנחים את המשתמשים בבירור דרך כל תנוחה, ומותאמים לאנשים עם ראייה ירודה או ללא השגחה מקצועית.. מכוון לסרקופניה (אובדן מסת שריר) ונוקשות מפרקים, תוכנית זו מגרה פעילות שרירים ועצמות כדי להאט ירידה תפקודית, לשפר את איכות השינה ולהעלות את מצב הרוח, ומציעה פתרון בריאותי בטוח וחסכוני לקשישים.
שם הפריט: פוסטר תרגילים
חוֹמֶר: נייר נחושת
תהליך: דפוס
מאפיינים: קל למעקב, השפעה נמוכה, משפר שיווי משקל
פרטי גודל:
ל: 25.4 ס"מ, רוחב: 20.3 ס"מ(משוער.)
הערות:
בשל ההבדל בהגדרות האור והמסך, צבע הפריט עשוי להיות שונה מעט מהתמונות.
נא לאפשר הבדל מידות קל עקב מדידה ידנית שונה.
החבילה כוללת:
2 x פוסטרים לאימון
החזר על אי אספקה
