תוכנית תרגילים עדינה לקשישים: מיועד לגילאי 60+, שגרת תרגול זו, הנתמכת על ידי כיסא, משפרת כוח, גמישות ושיווי משקל תוך מזעור עומס על המפרקים וסיכוני נפילה.
שיפור ניידות צעד אחר צעד: התוכנית הדו-שלבית שלנו משפרת בהדרגה את שיווי המשקל והתנועה, ומסייעת לבני גיל הזהב להימנע מפציעות ולהחזיר לעצמם יציבות ועצמאות.
אימונים קלים בבית: אין צורך בציוד מפואר—רק כיסא! מושלם לשילוב תרגילים בטוחים ויעילים בשגרת היומיום, אפילו בזמן צפייה בטלוויזיה או בהפסקות.
תמיכה ממוקדת למפרקים ויציבות: תוכנית זו, שנוצרה במיוחד להקלה על מפרקים נוקשים והליכה לא יציבה, מסייעת לבני גיל הזהב לנוע בביטחון רב יותר מדי יום.
שילוב בריאות גוף ונפש: שימוש קבוע מקדם זרימת דם טובה יותר, סיבולת שרירים, הקלה במצב הרוח ואיכות שינה לאורח חיים בריא יותר ותוסס יותר.
תיאור:
לוח זמנים זה לפעילות גופנית תוכנן במיוחד עבור קשישים בגיל 60 ומעלה, תוך התמקדות בשיפור הכוח, הגמישות והקואורדינציה כדי להתמודד עם אתגרים נפוצים כמו קושי לקום, הליכה לא יציבה ומפרקים נוקשים..
מחולק לשלבים בסיסיים ומתקדמים, הוא מקדם שיפור פיזי הדרגתי תוך מזעור הסיכון לפציעות.. התוכנית משתמשת בתמיכה למושב לאורך כל הדרך, מפחיתה לחץ על הברכיים והקרסוליים, מה שהופך אותה לבטוחה ונגישה לקשישים עם מוגבלות בניידות או כאבי מפרקים..
אין צורך בציוד—רק בכיסא—מה שמאפשר תרגול קל בבית בכל זמן. שימוש קבוע משפר את זרימת הדם, סיבולת השרירים, הרווחה הרגשית, איכות השינה והחיוניות הכללית לאורח חיים בריא ועצמאי יותר.
שם הפריט: לוח זמנים לאימונים
חוֹמֶר: נייר נחושת
תהליך: דפוס
מאפיינים: שלב אחר שלב, מפרק ממוקד, תמיכה ביציבות
פרטי גודל:
ל: 25.4 ס"מ, רוחב: 20.3 ס"מ(משוער.)
הערות:
בשל ההבדל בהגדרות האור והמסך, צבע הפריט עשוי להיות שונה מעט מהתמונות.
נא לאפשר הבדל מידות קל עקב מדידה ידנית שונה.
החבילה כוללת:
2 x לוחות זמנים לאימונים
החזר על אי אספקה
